How do you answer to this question:

烦恼的时候，首先，我应该理解，我为什么感觉烦恼。什么事情带来问题。我可不可以改变情况。其次，我要改变我自己的想法。所以， 我去外面走路，一边看外面的景色， 一边呼吸。如果外面很冷，我可以在我的电脑上写下来我的看法。 这样可以感觉更好。 如果我要跟别的人讨论这个问题，我跟他们讨论一下，来解决这个问题。

烦恼的时候，我通常会先停下来，不急着解决问题。如果情绪很乱，马上想办法反而容易越想越烦。我会先做一些让大脑慢下来的事情，比如散步、听音乐，或者把烦恼简单写下来，让它从脑子里“出来”。
等情绪稍微稳定之后，我会区分两件事：哪些是我现在能改变的，哪些是暂时不能改变的。能改变的，就一步一步想对策；不能改变的，就尽量接受它，把注意力放回自己能掌控的部分。
如果烦恼和人有关，我也会选择找一个信任的人说一说。不一定是为了得到建议，有时候只是被认真听一听，情绪就会轻很多。
当然，也有什么都不想做的时候，那我就允许自己什么都不做一会儿。烦恼恰恰说明你在认真生活 🙂

先看电影、听音乐、做你喜欢的事、等等。。，那然后需要考虑解决问题的办法，因为那些问题还在。

smile and cook many foods

一般情况下，我会先看看烦恼的根源。如果是因为作业或工作没完成或者想完成却无能为力，那么我会尽力找办法把事情彻底解决的。但如果烦恼是从学习/工作太多、太单调引起的，我就会给自己放个假，然后一整天睡睡觉、看看电影、听听歌等做一些跟学习工作无关的事情来放松一下心情

我个人觉得啊~当我们遇到困难或者有烦恼的时间》最好的方法是先洗个澡然后睡着,虽然事情还没有解决但是至少我们会有精神来继续面对与处理事情。

当我感到烦恼时，我通常会听音乐、和朋友聊天，或者吃点甜食、喝点甜饮。

我冥想。

看看喜剧片，搞笑的小品，读读让人愉悦的小说。

烦恼时，书法解忧，茶香养心，音乐静意。